Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 20 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Tämä hernekeitto on kermainen, herkullinen ja vegaaniystävällinen.
Ainesosat
Ohjeet
- Kuullota hienonnettu sipuli ja valkosipuli öljytyssä kattilassa.
- Lisää herneet, kasvisliemi, suola ja pippuri. Halutessasi voit lisätä minttua.
- Peitä ja kuumenna kiehuvaksi ja anna hautua 5-10 minuuttia.
- Ota pois lämmöltä ja soseuta keitto varovasti sauvasekoittimella tasaiseksi.
- Tarjoile kulhossa haluttujen täytteiden ja rapean leivän kanssa.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
209 kaloria yhdessä Hernesosekeitto annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 37% rasva, 42% hh, 21% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
876 kJ
10%
209 kcal
Rasvaa
8,26g
12%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,779g
4%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,014g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,04g
Hiilihydraatit
20,95g
8%
Sokereita
10,9g
12%
Kuitua
6g
Proteiinia
10,27g
21%
Suola
0,1g
2%
Kolesterolia
0mg
Kalium
60mg
3%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (42%)
Rasvaa (37%)
Proteiinia (21%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|