Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Thor74  Banaani-Protskuletut
Ihania milloin vaan.
Ainesosat
Ohjeet
- Sekoita keskenään sähkövatkaimella 1 muna, 0,5 dl maitorahkaa ja 0,5 dl kaurahiutaleita, puolikas banaani muussattuna ja 1 tl kanelia.
- Anna taikinan paisua hetken, n. 10 min.
- Paista pannulla ihan pienessä määrässä öljyä, tästä tulee 2 lättyä, joihin riittää 1 tl oliiviöljyä kumpaankin. Lisäksi esim. mustikoita tarjoiluun.
166 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Ainesosissa lukee 50g kaurahiutaleita mutta ohjeessa 0,5 dl. Jälkimmäinen lienee oikea. Laitoin tuon ekan määrän ja voi mitä paksua mössöä tuli. Ei onnistunut letut.
04 kesä 16 jäseneltä: Jaanuli
|
Todella hyvää ja maukas, erittäin sopiva aamupalaksi.
11 tammi 15 jäseneltä: Kaalust
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
265 kaloria yhdessä Banaani-Protskuletut annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 47% rasva, 34% hh, 19% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1109 kJ
13%
265 kcal
Rasvaa
14,29g
20%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,878g
14%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
8,432g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,788g
Hiilihydraatit
23,08g
9%
Sokereita
8,33g
9%
Kuitua
3,5g
Proteiinia
12,57g
25%
Suola
0,31g
5%
Kolesterolia
186mg
Kalium
364mg
18%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (34%)
Rasvaa (47%)
Proteiinia (19%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|