Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: sso0129

키토 프리타타

저탄수고지방.

Ainesosat

Ohjeet

  1. 모든재료는 깍둑썰기한다.
  2. 아보카도오일에 야채.버섯.햄을 소금 후추간하여볶는다.
  3. 오븐용 또는 전자렌지용기에담고 계란을 풀어서 위에붓는다.
  4. 토마토를 잘라 토핑하고 치즈를 올린다.
  5. 오븐에 170에 30분 또는 전자렌지에 10분.
  6. 굽기를 봐가며 굽는다.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lisukkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Hotbeibe
Terveellinen vitamiinipommi.
jäseneltä: Puskis
Rasvatonta mango-banaani rahkajuomaa.
jäseneltä: albert1988
Leivän korvike.
jäseneltä: shanlan77
Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

349 kaloria yhdessä 키토 프리타타 annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 58% rasva, 11% hh, 31% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1458 kJ
17%
348 kcal
Rasvaa
22,84g
33%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
9,751g
49%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,524g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,65g
Hiilihydraatit
10,1g
4%
Sokereita
3,18g
4%
Kuitua
1,9g
Proteiinia
27,27g
55%
Suola
4,88g
81%
Kolesterolia
356mg
Kalium
380mg
19%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
GDA:sta*
(348 cal)
17% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (11%)
 
Rasvaa (58%)
 
Proteiinia (31%)

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.