Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
15 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
45 min
Kypsennysaika:
5 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: cristycoheed

Flatbread

Simple flatbread that goes good with hummus or a substitute for bread. Pretty similar to naan and goes great

Ainesosat

Ohjeet

  1. Sift the dry ingredients first and mix them together.
  2. Then add the sesame oil and yogurt, mix well.
  3. Gradually add water until you form a blob of dough. If you touch it and the dough sticks to your finger then add more flour until it is more pliable and not sticky.
  4. Lightly flour the surface you are going to work with and plop the dough on there. Knead the dough for 3 minutes then shape the dough into a log and divide into 15 segments (depends on how big or small you want your flatbread). Flatten segments of dough into thin discs they don't have to have a perfect round shape.
  5. Heat a non-stick skillet in over medium-high and place the flatbread. When the surface starts to bubble flip it over. It will inflate a little. Then flip over again. You know when it's done when you see small golden speckles on the bubbles.
32 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
I might want to try this. I finally used up all my non-organic flour and would love to make my own breads and pastas so that I can use only organic and pure ingredients. So much of the chemicals that we take in are through meats and grains!
user vote
01 kesä 16 jäseneltä: Amyputkonen
Did't have any whole wheat flour so used regular white flour. Very nice flavor. Made 15 dense pieces.
user vote
11 tammi 15 jäseneltä: Yves336

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet Leivät ja Leivotut Tuotteet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

99 kaloria yhdessä Flatbread annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 21% rasva, 64% hh, 15% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
416 kJ
5%
99 kcal
Rasvaa
2,21g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,257g
1%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,72g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,756g
Hiilihydraatit
14,9g
6%
Sokereita
1,3g
1%
Kuitua
2,4g
Proteiinia
3,57g
7%
Suola
0,24g
4%
Kolesterolia
0mg
Kalium
17mg
1%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
GDA:sta*
(99 cal)
5% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (64%)
 
Rasvaa (21%)
 
Proteiinia (15%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.