Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
12 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
25 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: lettygaylor

Green Chicken Enchilada Chalupas

Individual chicken enchiladas in a corn tortilla bowl.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Preheat oven to 375 °F (190 °C). Lightly coat a twelve 2 1/2" muffin tin with Pam.
  2. Microwave the tortillas a few at a time for about 30 seconds until warm and pliable, then press carefully into prepared muffin tin.
  3. Lightly coat the inside of the tortillas with Pam and bake about 10 minutes until crisp. Cool.
  4. Meanwhile, in a medium bowl combine the chicken and the enchilada sauce. Divide the chicken mixture among the crisp tortilla cups. Sprinkle with cheese.
  5. Bake 15-18 minutes or until the filling is hot and bubbly.
  6. Cool in muffin tin on a wire rack for 5 minutes. Remove chalupas from muffin tin. Top with pico de gallo and sour cream if desired. Serve.
37 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Alkupalat Välipalat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
jäseneltä: piasusannan
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

147 kaloria yhdessä Green Chicken Enchilada Chalupas annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 37% rasva, 31% hh, 32% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
617 kJ
7%
147 kcal
Rasvaa
6,02g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,406g
12%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,669g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,798g
Hiilihydraatit
11,06g
4%
Sokereita
1,3g
1%
Kuitua
1,5g
Proteiinia
11,62g
23%
Suola
0,59g
10%
Kolesterolia
32mg
Kalium
68mg
3%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
GDA:sta*
(147 cal)
7% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (31%)
 
Rasvaa (37%)
 
Proteiinia (32%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.