Green Chicken Enchilada Chalupas
Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 25 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: lettygaylor
Green Chicken Enchilada Chalupas
Individual chicken enchiladas in a corn tortilla bowl.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat oven to 375 °F (190 °C). Lightly coat a twelve 2 1/2" muffin tin with Pam.
- Microwave the tortillas a few at a time for about 30 seconds until warm and pliable, then press carefully into prepared muffin tin.
- Lightly coat the inside of the tortillas with Pam and bake about 10 minutes until crisp. Cool.
- Meanwhile, in a medium bowl combine the chicken and the enchilada sauce. Divide the chicken mixture among the crisp tortilla cups. Sprinkle with cheese.
- Bake 15-18 minutes or until the filling is hot and bubbly.
- Cool in muffin tin on a wire rack for 5 minutes. Remove chalupas from muffin tin. Top with pico de gallo and sour cream if desired. Serve.
37 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Välipalat
Lounas
Uusimmat reseptit
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
147 kaloria yhdessä Green Chicken Enchilada Chalupas annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 37% rasva, 31% hh, 32% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
617 kJ
7%
147 kcal
Rasvaa
6,02g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,406g
12%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,669g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,798g
Hiilihydraatit
11,06g
4%
Sokereita
1,3g
1%
Kuitua
1,5g
Proteiinia
11,62g
23%
Suola
0,59g
10%
Kolesterolia
32mg
Kalium
68mg
3%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (31%)
Rasvaa (37%)
Proteiinia (32%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|