Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Arelen

Green Lentils and Vegetables

A light work and tasty lentil recipe.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Rinse the lentils, picking out anything that doesn't look like a lentil and place in a medium saucepan.
  2. Dice the carrot, celery and potato into 1/2" cubes. Coarsely chop the garlic. Add to saucepan along with bay leaf.
  3. Pour in cold water to cover lentil mixture (allow at least two inches over the top of the lentils). Bring to a boil, then lower heat and simmer covered until lentils are tender - about 20 to 25 minutes.
  4. Drain in colander. Place in a serving bowl. Dress with olive oil, vinegar, salt and pepper. Serve hot or warm.
  5. As an optional ingredient, crumble 4 oz goat cheese on top.
  6. Note: based on recipe from Florida Times Union.
42 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Excellent base recipe for day-to-day meals. Easy to alter with different veggies, spices, etc. My carnivore wife loves lentils, and raved over this dish tonight. I added plain yogurt and feta cheese for hers, plus a nice garnish of cut onion greens and a slice of yellow pepper on top to dress it up. Lentils ain't flashy, lol. Also, recipe calls for draining the lentil/veggies. I did, but then reduced the remaining liquid, to concentrate the awesome flavors. Poured some of that on top of each dish, really picked it up!
user vote
20 elo 12 jäseneltä: cerobit
I love lentils. Just not on this diet.
user vote
28 maalis 11 jäseneltä: jamina1
Love it! Filling, satisfying and good for my body!
user vote
17 helmi 11 jäseneltä: soapguru

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lisukkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

260 kaloria yhdessä Green Lentils and Vegetables annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 20% rasva, 60% hh, 21% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1089 kJ
13%
260 kcal
Rasvaa
5,7g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,804g
4%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,799g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,837g
Hiilihydraatit
39,39g
15%
Sokereita
2,21g
2%
Kuitua
16,2g
Proteiinia
13,49g
27%
Suola
0,78g
13%
Kolesterolia
0mg
Kalium
694mg
35%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
GDA:sta*
(260 cal)
13% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (59%)
 
Rasvaa (20%)
 
Proteiinia (21%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.