Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Herkullinen kasvisruoka.
Ainesosat
Ohjeet
- Pilko kaikki ainekset, paista oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
- Tee kasvisliemi sekoittamalla kuutiot ja vesi ja keittämällä niitä hetki.
- Lisää sienet sipulin ja valkosipuli joukkoon ja kuullota muutama minuutti. Lisää lehtikaali ja riisi, kuullota pari min.
- Lisää lientä pienissä erissä, seuraava vasta kun edellinen on imeytynyt.
3 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
359 kaloria yhdessä Herkkusienirisotto annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 21% rasva, 70% hh, 9% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1501 kJ
18%
359 kcal
Rasvaa
8,42g
12%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,31g
7%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,94g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,803g
Hiilihydraatit
63,39g
24%
Sokereita
0,71g
1%
Kuitua
0,6g
Proteiinia
7,91g
16%
Suola
0,04g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
128mg
6%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (70%)
Rasvaa (21%)
Proteiinia (9%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|