Sienitäytteiset Kesäkurpitsat
Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 35 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: vansee  Sienitäytteiset Kesäkurpitsat
Runsas ja vegaaniystävällinen ruokalaji lounaaksi tai illalliseksi.
Ainesosat
Ohjeet
- Leikkaa purjo paloiksi.
- Leikkaa kesäkurpitsa pituussuunnassa puoliksi. Pirskota öljyllä. Mausta suolalla ja mustapippurilla. Paista uunissa 200°C 20 minuuttia.
- Kaavi kesäkurpitsasta keskiosa ja hienonna ne.
- Paista sienet esilämmitetyssä pannussa voissa. Lisää purjo ja kesäkurpitsan sisäpuoli. Mausta maun mukaan.
- Lisää kerma ja keitä muutama minuutti.
- Täytä esikeitetty kesäkurpitsa sienitäytteellä ja ripottele pinnalle juustoraastetta. Aseta ne uunipellille.
- Paista esilämmitetyssä uunissa 225 asteessa 15 minuuttia.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Kevyt ja terveellinen aamiaisresepti.
|
|
Terveellinen ja herkullinen tapa käyttää vihanneksia lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Tämä hernekeitto on kermainen, herkullinen ja vegaaniystävällinen.
|
|
Pörröinen, maukas ja vähähiilihydraattinen ketopulla voileipille tai paahtoleipäille.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
159 kaloria yhdessä Sienitäytteiset Kesäkurpitsat annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 64% rasva, 21% hh, 15% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
664 kJ
8%
159 kcal
Rasvaa
11,79g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
7,296g
36%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,011g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,283g
Hiilihydraatit
8,85g
3%
Sokereita
3,93g
4%
Kuitua
2,2g
Proteiinia
6,05g
12%
Suola
0,51g
9%
Kolesterolia
10mg
Kalium
333mg
17%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (21%)
Rasvaa (64%)
Proteiinia (15%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|