Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Kevyt, herkullinen ja terveellinen.
Ainesosat
Ohjeet
- Leikkaa kaikki vihannekset kuutioiksi ja murskaa valkosipuli.
- Kuumenna paistinpannu, lisää oliiviöljy ja lisää kasvikset pienissä erissä.
- Paista, kunnes vihannekset ovat al dente, ja mausta chilihiutaleilla, pippurilla ja suolalla.
- Voit halutessasi tarjoilla rasvattoman jogurtin kanssa ja maustaa maun mukaan.
4 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
69 kaloria yhdessä Kasvisruoka annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 45% rasva, 42% hh, 13% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
287 kJ
3%
68 kcal
Rasvaa
3,8g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,544g
3%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,482g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,454g
Hiilihydraatit
8,1g
3%
Sokereita
3,84g
4%
Kuitua
3,4g
Proteiinia
2,44g
5%
Suola
0,05g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
384mg
19%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (42%)
Rasvaa (45%)
Proteiinia (13%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|