Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Ceilicci

Kasvisruoka

Kevyt, herkullinen ja terveellinen.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Leikkaa kaikki vihannekset kuutioiksi ja murskaa valkosipuli.
  2. Kuumenna paistinpannu, lisää oliiviöljy ja lisää kasvikset pienissä erissä.
  3. Paista, kunnes vihannekset ovat al dente, ja mausta chilihiutaleilla, pippurilla ja suolalla.
  4. Voit halutessasi tarjoilla rasvattoman jogurtin kanssa ja maustaa maun mukaan.
4 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

69 kaloria yhdessä Kasvisruoka annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 45% rasva, 42% hh, 13% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
287 kJ
3%
68 kcal
Rasvaa
3,8g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,544g
3%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,482g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,454g
Hiilihydraatit
8,1g
3%
Sokereita
3,84g
4%
Kuitua
3,4g
Proteiinia
2,44g
5%
Suola
0,05g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
384mg
19%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
GDA:sta*
(68 cal)
3% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (42%)
 
Rasvaa (45%)
 
Proteiinia (13%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.