Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
3 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
3 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Juomat
Aamiainen
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Josu1

Smoothie

Todella ravitseva ja täyttävä aamiainen sekä välipala.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Laita ainekset blenderiin.
  2. Nauti.
19 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Välipalat Juomat Aamiainen

Uusimmat reseptit

jäseneltä: EvaHele
Gluteeniton. Runsaasti proteiinia.
jäseneltä: shanlan77
Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.
jäseneltä: pop3lka
Vegaaninen fudge.
jäseneltä: Muihu
Kevyt laatikko.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

219 kaloria yhdessä Smoothie annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 38% hh, 23% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko: annosta kohti
 
annosta kohti
Kilojoulea 916 kJ
Kaloria 219 kcal
Proteiinia 13,01 g
Hiilihydraattia 21,72 g
  Sokereita 11,49 g
Rasvaa 9,7 g
  Tyydyttyneitä rasvahappoja 2,765 g
  Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja 3,468 g
  Monityydyttymättömiä rasvahappoja 1,717 g
Kolesterolia 372 mg
Kuitua 7,8 g
Natrium 126 mg
Kalium 477 mg
11%
GDA:sta*
(219 cal)
11% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (38%)
 
Rasvaa (39%)
 
Proteiinia (23%)