Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
3 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
3 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Juomat
Aamiainen
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Josu1

Smoothie

Todella ravitseva ja täyttävä aamiainen sekä välipala.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Laita ainekset blenderiin.
  2. Nauti.
21 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Välipalat Juomat Aamiainen

Uusimmat reseptit

jäseneltä: EvaHele
Gluteeniton. Runsaasti proteiinia.
jäseneltä: lucas.lingman
Nauti upeasta ja ravitsevasta smoothiesta.
jäseneltä: KuiCui
Gluteeniton. Ohje sisältää 100% puhdasta kauraa.
jäseneltä: Mrsferm
Nämä sämpylät ovat täydellistä syksyisille keitoille.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

219 kaloria yhdessä Smoothie annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 38% hh, 23% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
916 kJ
11%
219 kcal
Rasvaa
9,7g
14%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,765g
14%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,468g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,717g
Hiilihydraatit
21,72g
8%
Sokereita
11,49g
13%
Kuitua
7,8g
Proteiinia
13,01g
26%
Natrium
126mg
Kolesterolia
372mg
Kalium
477mg
24%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
GDA:sta*
(219 cal)
11% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (38%)
 
Rasvaa (39%)
 
Proteiinia (23%)

Hanki sovellus
    
© 2019 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.