Valmisteluiden vaatima aika: 3 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Juomat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Josu1  Smoothie
Todella ravitseva ja täyttävä aamiainen sekä välipala.
Ainesosat
Ohjeet
- Laita ainekset blenderiin.
- Nauti.
39 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Juomat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
219 kaloria yhdessä Smoothie annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 38% hh, 23% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
915 kJ
11%
219 kcal
Rasvaa
9,7g
14%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,765g
14%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,468g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,717g
Hiilihydraatit
21,72g
8%
Sokereita
11,49g
13%
Kuitua
7,8g
Proteiinia
13,01g
26%
Suola
0,32g
5%
Kolesterolia
372mg
Kalium
477mg
24%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (38%)
Rasvaa (39%)
Proteiinia (23%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|