Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: _TinaT_  Zucchini Hash Browns
Yummy and healthy zucchini hash browns that helps with potato cravings.
Ainesosat
Ohjeet
- Heat oil in skillet.
- Mix together zucchini, slightly beaten eggs, salt, pepper, garlic powder and onion powder.
- Drop by spoonfuls into the hot skillet.
- After browning on one side flip and brown the other side.
- Note: substitute egg whites to lower calorie, cholesterol, and fat counts.
1707 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
I only used 1 egg. Man I thought this was delicious. I even crisped the cheese upp, perfect!
19 huhti 15 jäseneltä: slc328
|
This is a vegetable that you can have on induction and of course eggs. I made smaller portions and it is delicious!
26 helmi 15 jäseneltä: Horseshu1
|
Ended up with too much egg in it but loved it anyway :D mine came out more like an omelet tho - must try it again
29 kesä 14 jäseneltä: BaTtLeCaT oN ToP
|
Havent tried this yet but definately do intend too, will let you know what i think of them as soon as i do, thanks for sharing this recipe, miss potatoes and always looking for and trying to create LCHF recipes. :)
18 touko 14 jäseneltä: allsgood
|
I don't know about potato cravings, but I made these yesterday, and they were nice! It was just something different, and it reminded me of egg foo yung...really yummy. Having them again for breakfast this a.m. I likey!!
24 syys 13 jäseneltä: czechmate619
|
AWESOME- tried this on last night- although I scaped my finger ( no blood ) this was simply delicious- I also added 1 slice of turkey bacon and a dash of hot sauce-
04 huhti 13 jäseneltä: slim4mykids
|
I used 5 zuchinni and 6 large eggs.. I don't think I'll use as many eggs next time and I will squeeze the zuchinni dry there was a lot of liquid in this recipe.. but very tasty and I'll make it over and over again..
03 tammi 13 jäseneltä: Diet Warrior
|
These were good with the addition of another cup of zucchini, some extra garlic powder and grated asiago cheese in the mix. Very good.
24 loka 12 jäseneltä: Mokakiss
|
make with only 1 egg
15 loka 12 jäseneltä: Jeanettekm
|
I think I will try this out =D
21 syys 12 jäseneltä: yd862
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
143 kaloria yhdessä Zucchini Hash Browns annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 70% rasva, 12% hh, 18% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
596 kJ
7%
142 kcal
Rasvaa
11,26g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,323g
12%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
6,612g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,369g
Hiilihydraatit
4,44g
2%
Sokereita
2,18g
2%
Kuitua
0,9g
Proteiinia
6,64g
13%
Suola
0,36g
6%
Kolesterolia
186mg
Kalium
249mg
12%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (12%)
Rasvaa (70%)
Proteiinia (18%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|