| Ruokatietokanta ja kalorilaskuri |
|
1 keskikokoinen kala, ruodoton (kypsennyksen jälkeen)
|
Ravintosisältö
Annoskoko
1 keskikokoinen kala, ruodoton (kypsennyksen jälkeen)
Energiaa
1965 kJ
23%
470 kcal
Rasvaa
13,62g
19%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,532g
13%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,457g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
4,144g
Hiilihydraatit
1,76g
1%
Sokereita
0,4g
0%
Kuitua
0,4g
Proteiinia
81,03g
162%
Suola
3,69g
61%
Kolesterolia
242mg
Kalium
1362mg
68%
Viimeksi päivitetty: 21 elo 07 07.33 ap.
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (2%)
Rasvaa (27%)
Proteiinia (71%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
 Kuvat
|
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
Cal
470
|
|
Rasva
13,62g
|
|
Hh
1,76g
|
|
Prot
81,03g
|
|
Kohteessa Kolja (1 keskikokoinen kala, ruodoton) on 470 kaloria
|
| Kalorien jakautuminen: 27% rasva, 2% hh, 71% prot. |
Yleiset annoskoot:
| Annoskoko |
Kaloria |
1 kuutiotuuma, keitetty luun kanssa (luut poistettu) |
14 |
|
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
19 |
|
1 kuutiotuuma, paistettu ilman luita |
22 |
|
1 unssi, luineen, paistettu (luut poistettu) |
24 |
|
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen) |
29 |
|
1 unssi, luuton, paistettu |
36 |
|
1 annos (85 g) |
109 |
|
100 g |
128 |
|
1 kuppi, kypsennetty, hienonnettu |
174 |
|
1 filee (17 cm x 10 cm x 1 cm) |
197 |
|
1 pieni kala, ruodoton (kypsennyksen jälkeen) |
314 |
|
1 keskikokoinen kala, ruodoton (kypsennyksen jälkeen) |
470 |
|
1 iso kala, ruodoton (kypsennyksen jälkeen) |
627 |
Samankaltaiset kohteet luokasta Kala:
Katso myös:
|
|
|
Ruoan haku
|
|
|
|
Viimeksi syödyt ruoat:
|
