Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Hansurika  Avokado Bananna Smoothie
Kermainen, maukas ja ravitseva juoma.
Ainesosat
Ohjeet
- Kuori ja pilko banaani ja avokado.
- Laita kaikki sekoittimeen paitsi kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet ja vehnäleseet. Sekoita hyvin tasaisesti. Huomaa, että jos et ole tottunut spirulinaan, aloita puolella tl.
- Kaada smoothie kulhoon. Ripottele kurpitsansiemeniä, auringonkukansiemeniä ja vehnäleseitä.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Juomat
Uusimmat reseptit
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
578 kaloria yhdessä Avokado Bananna Smoothie annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 42% rasva, 36% hh, 23% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
2418 kJ
29%
578 kcal
Rasvaa
27,91g
40%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,099g
20%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
11,132g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
6,385g
Hiilihydraatit
53,7g
21%
Sokereita
27,03g
30%
Kuitua
19,3g
Proteiinia
34,45g
69%
Suola
0,34g
6%
Kolesterolia
0mg
Kalium
1042mg
52%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (35%)
Rasvaa (42%)
Proteiinia (23%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|