Jauheliha ja Bataattipata
Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 30 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Yksinkertainen mutta täyttävä ja helppo valmistaa ruokalaji.
Ainesosat
Ohjeet
- Valmisteita varten. Leikkaa bataatit, paprikat ja kesäkurpitsa kuutioiksi. Pilko sipuli ja valkosipuli.
- Kuumenna öljy pannulla. Paista jauheliha sipulin ja valkosipulin kera. Aseta syrjään.
- Laita bataatit, paprikat ja liemi pannulle. Höyrytä tai paista matalalla lämmöllä 5-10 minuuttia. Lisää kesäkurpitsa ja jauheliha. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan. Anna seoksen kypsyä, jotta ylimääräinen vesi haihtuu.
- Tarjoile kukkakaalivaahdon kanssa haluttaessa.
3 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
273 kaloria yhdessä Jauheliha ja Bataattipata annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 35% rasva, 38% hh, 27% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1142 kJ
14%
273 kcal
Rasvaa
11g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,627g
23%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,013g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,386g
Hiilihydraatit
26,42g
10%
Sokereita
7,08g
8%
Kuitua
4,3g
Proteiinia
18,61g
37%
Suola
1,38g
23%
Kolesterolia
0mg
Kalium
542mg
27%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (38%)
Rasvaa (35%)
Proteiinia (27%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|