Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Anubast  Pinaatti Pannukakku
Nopea resepti pinaatti tortilla.
Ainesosat
Ohjeet
- Sulata pinaatti mikrossa.
- Sekoita kaikki aineet kulhossa ja suola.
- Paista isolla pannulla letuiksi. Täytä halutessa ja kääri rullalle tai syö sellaisenaan.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Pääruoat
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Lisukesalaatti, parasta yön yli maustuneena jääkaapissa.
|
|
Helppo ja maukas.
|
|
Kasviksia sisältävä herkullinen makkarapasta.
|
|
Helppo, ohut ja rapea pizzapohja.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
128 kaloria yhdessä Pinaatti Pannukakku annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 53% rasva, 20% hh, 27% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
536 kJ
6%
128 kcal
Rasvaa
7,26g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,818g
9%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,676g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,6g
Hiilihydraatit
6,04g
2%
Sokereita
0,49g
1%
Kuitua
1,9g
Proteiinia
8,2g
16%
Suola
0,94g
16%
Kolesterolia
186mg
Kalium
59mg
3%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (20%)
Rasvaa (53%)
Proteiinia (27%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|