Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Anubast

Pinaatti Pannukakku

Nopea resepti pinaatti tortilla.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Sulata pinaatti mikrossa.
  2. Sekoita kaikki aineet kulhossa ja suola.
  3. Paista isolla pannulla letuiksi. Täytä halutessa ja kääri rullalle tai syö sellaisenaan.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Alkupalat Pääruoat Lisukkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: maklo7
Kakku, täydellinen teen tai kahvin kanssa.
jäseneltä: MrKake
Helppo kotitekoinen tabbouleh -persiljasalaatti.
jäseneltä: v11vi
Sydämenlämmittävä ja maukas thai-tyylinen kana-kookoskeitto.
jäseneltä: Angervoinen
Ravitsevia, täyttäviä ja nopeita valmistaa.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

128 kaloria yhdessä Pinaatti Pannukakku annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 53% rasva, 20% hh, 27% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
536 kJ
6%
128 kcal
Rasvaa
7,26g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,818g
9%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,676g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,6g
Hiilihydraatit
6,04g
2%
Sokereita
0,49g
1%
Kuitua
1,9g
Proteiinia
8,2g
16%
Suola
0,94g
16%
Kolesterolia
186mg
Kalium
59mg
3%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
GDA:sta*
(128 cal)
6% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (20%)
 
Rasvaa (53%)
 
Proteiinia (27%)

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.