Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
20 min
Kypsennysaika:
35 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Aamiainen
Välipalat
Lisukkeet
Alkupalat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: janika.kivela79

Sämpylät

Leipä, täydellinen sellaisenaan tai haluamasi levityksen kanssa.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Laita uuni lämpenemään 175°c.
  2. Sekoita munat ja tuorejuusto hyvin sekaisin.
  3. Lisää kuivat aineet ja sekoita hyvin. Anna levätä 15 minuuttia.
  4. Jaa taikina 4 osaan ja pyöritä kostutetuilla käsillä palloksi.
  5. Voitele munalla ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.
  6. Paista keskitasolla n. 35 minuuttia.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Leivät ja Leivotut Tuotteet Aamiainen Välipalat Lisukkeet Alkupalat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ANSELM13X
Resepti, joka tyydyttää kaikki jälkiruokahaluasi.
jäseneltä: Gysas
Erittäin helppo tapa valmistaa virkistävää jääkahvia.
jäseneltä: MrKake
Helppo kotitekoinen tabbouleh -persiljasalaatti.
jäseneltä: Angervoinen
Ravitsevia, täyttäviä ja nopeita valmistaa.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

303 kaloria yhdessä Sämpylät annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 77% rasva, 9% hh, 14% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1268 kJ
15%
303 kcal
Rasvaa
25,31g
36%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
8,462g
42%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
7,378g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,74g
Hiilihydraatit
6,36g
2%
Sokereita
2,39g
3%
Kuitua
4,2g
Proteiinia
10,29g
21%
Suola
1,48g
25%
Kolesterolia
93mg
Kalium
1780mg
89%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
GDA:sta*
(303 cal)
15% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (9%)
 
Rasvaa (77%)
 
Proteiinia (14%)

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.