Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
6 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Lounas
Lisukkeet
Arvostelu:

Ei vielä arvosteltu.

FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Chiana1986

Kasvis, Tofu, Shirataki Keitto

Uskomattoman terveellinen ja helposti koottava ruokalaji.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Pilko kasvikset ja sienet haluamiksesi suupaloiksi.
  2. Laita wokkipannulle rypsiöljy ja lisää kovemmat kasvikset ensin missä kestää pidempään kypsyä. Lisää kasviksia pikkuhiljaa lisää.
  3. Lisää tofu ja maustekastikkeet ja paista kanamunia pannun reunassa ennen veden lisäämistä. Lisää vesi ja liemikuutiot.
  4. Anna liemikuutioiden sulaa.
  5. Lisää lopuksi shirataki nuudelit.
  6. Keitä hetken että nuudelit maustuvat.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot Pääruoat Lounas Lisukkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: helpuri
Helppo valmistaa avokadopaahtoleipää.
jäseneltä: Katt2181
Vähäkalorinen salaatti.
jäseneltä: Sonkkis
Herkullinen paistettu kasvisruoka.
jäseneltä: MaaritÄm
Pörröinen, maukas ja vähähiilihydraattinen ketopulla voileipille tai paahtoleipäille.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

207 kaloria yhdessä Kasvis, Tofu, Shirataki Keitto annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 50% rasva, 28% hh, 22% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
865 kJ
10%
207 kcal
Rasvaa
11,3g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,454g
12%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,526g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,738g
Hiilihydraatit
14,46g
6%
Sokereita
10,71g
12%
Kuitua
5,1g
Proteiinia
11,23g
22%
Suola
6,42g
107%
Kolesterolia
93mg
Kalium
333mg
17%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
GDA:sta*
(207 cal)
10% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (28%)
 
Rasvaa (50%)
 
Proteiinia (22%)

Hanki sovellus
    
© 2022 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.