Ruokatietokanta ja kalorilaskuri  

1 kuppi, murustettu

Perunalastut

Ravintosisältö
Annoskoko
1 kuppi, murustettu
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1282 kJ
15%
306 kcal
Rasvaa
20,98g
30%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
6,138g
31%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,51g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
6,815g
Hiilihydraatit
27,85g
11%
Sokereita
2,31g
3%
Kuitua
2,5g
Proteiinia
3,67g
7%
Suola
0,74g
12%
Kolesterolia
0mg
Kalium
920mg
46%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Viimeksi päivitetty: 21 elo 07 07.33 ap.
15%
GDA:sta*
(306 cal)
15% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (35%)
 
Rasvaa (60%)
 
Proteiinia (5%)

Kuvat

 
 

Yhteenveto ravinnosta:

Cal
306
Rasva
20,98g
Hh
27,85g
Prot
3,67g
Kohteessa Perunalastut (1 kuppi, murustettu) on 306 kaloria
Kalorien jakautuminen: 60% rasva, 35% hh, 5% prot.

Yleiset annoskoot:

Annoskoko Kaloria
1 tavallinen lastu 10
1 perunalastu 10
1 poimutettu tai aallotettu lastu 13
1 kuppi, tavallinen 137
1 annos (28 g) 153
1 yksittäinen pakkaus 153
1 unssi 155
1 kuppi, aallotettu tai poimutettu 175
1 pieni pussi 274
1 kuppi, murustettu 306
100 g 547

Samankaltaiset kohteet luokasta Perunalastut:

Perunalastut (Rasvaton)
Perunalastut (Rasvaa Vähennetty)
Perunalastut (Suolatut)
Perunalastut (Barbecue-maustettu)
  Näytä lisää kohteen Perunalastut ravintotietoja

Samankaltaiset kohteet luokasta Välipalat:

Popcorn
Voileipäkeksit
Pretzelit
  Näytä lisää kohteen Välipalat ravintotietoja

Katso myös:

Taffel Sips (30g)
Oikia Oatis Vuustokauranaksu
Perunalastut (Sour Cream And Onion)
Estrella Herkku Chips
Rainbow Maalaisperunalastut Merisuola
  Näytä lisää
Ruoan haku

     
 

Lisää tämä tuote kohteeseen ruokapäiväkirjani

Päivämäärä:
Ateria:
Kuvaus:
Määrä:
 

Viimeksi syödyt ruoat:

Alpro Vadelma-Omena
Gainomax Tropical Summer
Trek Protein Nut Bar Dark Chocolate And Orange
Semper Frukt Mums Mansikka
Exotic Snacks Cashewnötter Yoghurt
Atria Kunnon Arki Lihapiirakka


Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.
Hanki sovellus
    
© 2020 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.