Voit käyttää harjoituspäiväkirjaa arvioidaksesi kuinka paljon kaloreita poltat. Se perustuu fyysisten aktiviteettiesi rasittavuuksille, joita olet tehnyt tiettynä päivänä.
|
|
Harjoitus | kaloria/h | MET |
Nukkuminen | 66 | 0,9 |
Lepo | 74 | 1,0 |
Istuminen | 103 | 1,4 |
Toimistotyö | 110 | 1,5 |
Ajaminen | 118 | 1,6 |
TV: n Katsominen | 147 | 2,0 |
Suihkussa | 147 | 2,0 |
Spa | 147 | 2,0 |
Seksi | 147 | 2,0 |
Seisominen | 147 | 2,0 |
Saunominen | 147 | 2,0 |
Ruoanlaitto | 147 | 2,0 |
Työ | 147 | 2,0 |
Opetus | 147 | 2,0 |
Ompelu | 147 | 2,0 |
Opiskelu | 147 | 2,0 |
Lukeminen | 147 | 2,0 |
Golf (golfauto) | 147 | 2,0 |
Laulaminen | 147 | 2,0 |
Hieronta | 147 | 2,0 |
Imetys | 147 | 2,0 |
Musiikin Soittaminen | 147 | 2,0 |
Kävely (hidas) - 3 km/h | 147 | 2,0 |
Karaoke | 147 | 2,0 |
Shoppailu | 169 | 2,3 |
Venyttely (Jooga) | 184 | 2,5 |
Kotityöt | 184 | 2,5 |
Silitys | 220 | 3,0 |
Skootteri | 220 | 3,0 |
Jooga | 220 | 3,0 |
Sauna | 220 | 3,0 |
Tiskaus | 220 | 3,0 |
Ruokaostokset | 220 | 3,0 |
Pyykin | 220 | 3,0 |
Moottoripyörällä | 220 | 3,0 |
|
Harjoitus | kaloria/h | MET |
Aerobic | 514 | 7,0 |
Jumppa | 514 | 7,0 |
Kangoo | 514 | 7,0 |
Karate | 514 | 7,0 |
XCO | 514 | 7,0 |
Lumilautailu | 514 | 7,0 |
P90X | 514 | 7,0 |
Poljinkierrosnopeus | 514 | 7,0 |
Portaiden Nousu | 514 | 7,0 |
Potkunyrkkeily (Kickboxing) | 514 | 7,0 |
Power Jump | 514 | 7,0 |
RPM | 514 | 7,0 |
T25 | 514 | 7,0 |
Tae Bo | 514 | 7,0 |
Taekwondo | 514 | 7,0 |
Thainyrkkeily (Muay Thai) | 514 | 7,0 |
TRX | 514 | 7,0 |
Uinti (kohtalainen) | 514 | 7,0 |
Vesijumppa | 514 | 7,0 |
VTT | 514 | 7,0 |
Jujutsu | 514 | 7,0 |
Judo | 514 | 7,0 |
Zumba | 514 | 7,0 |
Itsepuolustuslaji | 514 | 7,0 |
GRIT | 514 | 7,0 |
Cardio | 514 | 7,0 |
Bodypump | 514 | 7,0 |
Bodycombat | 514 | 7,0 |
Body Balance | 514 | 7,0 |
Body Attack | 514 | 7,0 |
Baletti | 514 | 7,0 |
Crossfit | 514 | 7,0 |
HIIT | 514 | 7,0 |
Crosstrainer | 514 | 7,0 |
Curves | 514 | 7,0 |
Insanity | 514 | 7,0 |
CX | 514 | 7,0 |
Sauvakävely | 588 | 8,0 |
Pyöräily (Kuntopyörä) | 588 | 8,0 |
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h | 588 | 8,0 |
Soutu | 588 | 8,0 |
Stepperi | 588 | 8,0 |
Squash tai Käsipallo | 588 | 8,0 |
Padel | 588 | 8,0 |
Tennis | 588 | 8,0 |
Arc Trainer | 588 | 8,0 |
Vatsalihakset | 588 | 8,0 |
Amerikkalainen Jalkapallo | 588 | 8,0 |
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) | 588 | 8,0 |
Air Climber | 588 | 8,0 |
Spinning | 588 | 8,0 |
Jääkiekko | 588 | 8,0 |
Elliptinen | 588 | 8,0 |
Kiipeily | 588 | 8,0 |
Kahvakuula | 588 | 8,0 |
Haavipallo (Lacrosse) | 588 | 8,0 |
Käsipallo | 588 | 8,0 |
Kuntoilulaite (kohtalainen) | 588 | 8,0 |
Frisbeegolf | 588 | 8,0 |
Kuntoilulaitteet | 588 | 8,0 |
Juoksumatto | 588 | 8,0 |
Jumping Jacks | 588 | 8,0 |
Laskettelu | 588 | 8,0 |
Jalkapallo | 588 | 8,0 |
Lenkki | 588 | 8,0 |
Lihaskunto | 588 | 8,0 |
Endurance | 588 | 8,0 |
Maahockey | 588 | 8,0 |
Maastopyöräily | 588 | 8,0 |
Kyykky | 588 | 8,0 |
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h | 588 | 8,0 |
Hyppynaru | 735 | 10,0 |
Juoksu - 10 km/h | 735 | 10,0 |
Uinti (nopea) | 735 | 10,0 |
Kuntoilulaite (raskas) | 735 | 10,0 |
Rullaluistelu | 735 | 10,0 |
Racquetball | 735 | 10,0 |
Pyöräily (nopea) - 24 km/h | 735 | 10,0 |
Juoksu - 11 km/h | 845 | 11,5 |
Nyrkkeily | 882 | 12,0 |
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h | 882 | 12,0 |
Murtomaahiihto | 882 | 12,0 |
Juoksu - 13 km/h | 992 | 13,5 |
Juoksu - 14.5 km/h | 1102 | 15,0 |
Juoksu - 16 km/h | 1176 | 16,0 |
Harjoituksen haku
|
![]() |
Kevyt Kohtalainen Raskas Kaikki |