Ruokatietokanta ja kalorilaskuri  

Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria)

Ravintosisältö
Annoskoko
100 g
annosta kohti
% RI*
Energiaa
2385 kJ
29%
570 kcal
Rasvaa
49,57g
71%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
5,195g
26%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
9,462g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
32,735g
Hiilihydraatit
18,76g
7%
Sokereita
2,62g
3%
Kuitua
10,5g
Proteiinia
22,78g
46%
Suola
0,01g
0%
Kolesterolia
0mg
Kalium
689mg
34%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Viimeksi päivitetty: 21 elo 07 07.33 ap.
28%
GDA:sta*
(570 cal)
28% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (12%)
 
Rasvaa (73%)
 
Proteiinia (15%)

Kuvat

 
 

Yhteenveto ravinnosta:

Cal
570
Rasva
49,57g
Hh
18,76g
Prot
22,78g
Kohteessa Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria) (100 g) on 570 kaloria
Kalorien jakautuminen: 73% rasva, 12% hh, 15% prot.

Yleiset annoskoot:

Annoskoko Kaloria
1 unssi, kuorineen, syötävät osat 86
1 annos (18 g) 103
1 unssi, kuorittu (142 siementä) 162
1 kuppi, kuoret, syötävät osat 262
100 g 570
1 kuppi, kuorittu 821

Samankaltaiset kohteet luokasta Auringonkukansiemenet:

Auringonkukan Siemenkodat (Kuivatut)
Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria)
Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (Suolaa lisätty)
Kuivapaahdetut Auringonkukan Siemenkodat (ilman Suolaa)
  Näytä lisää kohteen Auringonkukansiemenet ravintotietoja

Samankaltaiset kohteet luokasta Siemenet:

Kurpitsan Siemenkota (Kuivattu)
Pellavansiemenet
Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu)
  Näytä lisää kohteen Siemenet ravintotietoja

Katso myös:

Maapähkinät (Kuoria ei Syöty)
Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty)
Omenat (ilman Kuoria)
Uuniperuna (ilman Kuoria)
Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty)
  Näytä lisää
Ruoan haku

     
 

Lisää tämä tuote kohteeseen ruokapäiväkirjani

Päivämäärä:
Ateria:
Kuvaus:
Määrä:
 

Viimeksi syödyt ruoat:

Salliselta Pellavarouhe
Murtolan Hamppufarmi Hamppuproteiini
Pirkka Kurpitsansiemenet
Arimex Auringonkukan Siemen
Elixi Hampunsiemenöljy
Leader Barebar Marjamixpatukka


Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.
Hanki sovellus
    
© 2022 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.