| Ruokatietokanta ja kalorilaskuri |
|
1 filee (13,5 cm x 5 cm x 1 cm)
|
Ravintosisältö
Annoskoko
1 filee (13,5 cm x 5 cm x 1 cm)
Energiaa
633 kJ
8%
151 kcal
Rasvaa
9,15g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,045g
10%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,084g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,314g
Hiilihydraatit
5,38g
2%
Sokereita
0,54g
1%
Kuitua
0,3g
Proteiinia
11,07g
22%
Suola
0,63g
10%
Kolesterolia
43mg
Kalium
205mg
10%
Viimeksi päivitetty: 21 elo 07 07.33 ap.
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (14%)
Rasvaa (56%)
Proteiinia (30%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
 Kuvat
|
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
Cal
151
|
|
Rasva
9,15g
|
|
Hh
5,38g
|
|
Prot
11,07g
|
|
Kohteessa Monni (1 filee) on 151 kaloria
|
| Kalorien jakautuminen: 56% rasva, 15% hh, 30% prot. |
Yleiset annoskoot:
| Annoskoko |
Kaloria |
1 kuutiotuuma, keitetty luun kanssa (luut poistettu) |
26 |
|
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
36 |
|
1 kuutiotuuma, paistettu ilman luita |
41 |
|
1 unssi, luineen, paistettu (luut poistettu) |
46 |
|
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen) |
55 |
|
1 unssi, luuton, paistettu |
68 |
|
1 filee (13,5 cm x 5 cm x 1 cm) |
151 |
|
1 annos (85 g) |
204 |
|
1 pieni kala (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
233 |
|
100 g |
240 |
|
1 kuppi, kypsennetty, hienonnettu |
326 |
|
1 pieni (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
367 |
|
1 keskikokoinen kala (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
468 |
|
1 iso kala (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
701 |
|
1 keskikokoinen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
785 |
|
1 iso (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
1176 |
Samankaltaiset kohteet luokasta Kala:
Katso myös:
|
|
|
Ruoan haku
|
|
|
|
Viimeksi syödyt ruoat:
|
