Ruokatietokanta ja kalorilaskuri  

Peruna (Kuorineen)

Ravintosisältö
Annoskoko
100 g
annosta kohti
% RI*
Energiaa
293 kJ
4%
70 kcal
Rasvaa
0,1g
0%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,026g
0%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,002g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,042g
Hiilihydraatit
15,71g
6%
Sokereita
1,15g
1%
Kuitua
2,4g
Proteiinia
1,68g
3%
Suola
0,02g
0%
Kolesterolia
0mg
Kalium
407mg
20%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Viimeksi päivitetty: 04 helmi 08 05.07 ap.
4%
GDA:sta*
(70 cal)
4% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (89%)
 
Rasvaa (1%)
 
Proteiinia (10%)

Kuvat

 
 

Yhteenveto ravinnosta:

Cal
70
Rasva
0,1g
Hh
15,71g
Prot
1,68g
Kohteessa Peruna (Kuorineen) (100 g) on 70 kaloria
Kalorien jakautuminen: 1% rasva, 89% hh, 10% prot.

Yleiset annoskoot:

Annoskoko Kaloria
1 unssi 20
1/2 kuppi, kuutioitu 52
100 g 70
1 pieni (4,5 cm - 6,5 cm halkaisija) 119
1 keskikokoinen (5,5 cm halkaisija - 8 cm halkaisija) 149
1 iso (7,5 cm - 10,5 cm halkaisija) 258
1 lb 318

Samankaltaiset kohteet luokasta Perunat:

Perunat (Kuorineen, Paistettu)
Perunamuusi
Paistettu Peruna
Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty)
Perunat (ilman Suolaa, Keitetty)
  Näytä lisää kohteen Perunat ravintotietoja

Samankaltaiset kohteet luokasta Vihannekset:

Porkkanat
Sienet
Pinaatti
Sipulit
Lehtisalaatti
Tomaatit (Punaiset)
  Näytä lisää kohteen Vihannekset ravintotietoja

Katso myös:

Peruna
Appelsiinit (Kuorineen)
Paistetut Perunat
Pilkotut Ruskeat Perunat
Perunat (Kuoret, Suolaa lisätty, Keitetty)
  Näytä lisää
Ruoan haku

     
 

Lisää tämä tuote kohteeseen ruokapäiväkirjani

Päivämäärä:
Ateria:
Kuvaus:
Määrä:
 

Viimeksi syödyt ruoat:

Valio Kreikkalainen Arkivuoka
Pirkka Keittojuurekset
Änglamark Vihannessekoitus
Tuorekset Kukkakaalimuru
Lidl Cooked Beetroot
Tuorekset Thai-Kasvikset


Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.
Hanki sovellus
    
© 2022 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.